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转移注意力
当心里越是恐惧疼痛 ， 身体就会对疼痛的感知越灵敏 。 所以当需要面对打麻药、压肚子、下床活动等情况时 ， 可以让自己的注意力分散下 ， 别想着当下进行的活动 。 比如想点开心的事 ， 想想可爱的宝宝等等 。 当情绪不那么紧张后 ， 对疼痛的敏感度也不会太高 。
深呼吸缓解
通过深呼吸来调整自己的心情和紧张度 ， 让自己放松下来 ， 对于缓解身体的疼痛有所帮助 。

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护芽妈妈想说：
每个人的耐疼能力不同 ， 对于顺产和剖宫产的感受也不同 。 但无论是哪种生产方式 ， 妈妈们都是经历了身体的折磨 ， 作为亲人特别是丈夫 ， 要给予妻子更多的理解和关爱 。

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