护士|宝宝出生时“几斤几两”，暗示今后福气的大小父母了解下有好处( 二 )

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因此，新生儿的体重某种程度上是可以看出健康状态的，家长可以多留意一下。那么，孕妈应该怎么做，才能在孕期保证宝宝健康的发育且体重正常呢？首先，前三个月，妊娠反应再严重，也要坚持吃东西，这是为了给自己和孩子提供充足的营养，保证营养均衡的摄入，给宝宝的发育打好基础。有些妈妈过了前三个月，也会突然胃口大开，看到什么都想吃，甚至无时无刻都在往嘴巴里塞东西。很多孕妈都不顾及自己的体重，大吃特吃，就会导致体重直线上涨，不仅会出现妊娠纹，还会加大顺产的风险。因此孕期饮食，一定要坚持少食多餐，保证营养的丰富性，控制体重匀速上涨，千万不要吃太多。
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其次，怀孕的前三个月确实要多注意安全，减少运动，这也是为了让胎儿更好的着床。但是过了三个月，胎儿就进入平稳期，这个时候孕妈是可以做适量的运动的，反而会对顺产有好处。有些孕妈，怀孕之后就变得非常懒惰，每天只想躺在床上，根本不想动，可是吃的有很多，体重自然加速增长。因此，在第三个月后，孕妈可以尝试一些孕期瑜伽、散步等平稳安全的运动，在锻炼身体的同时，也能控制自己的体重在合理的范围内，即能保证宝宝安全的出生，也能让孕妈在生产后更好的恢复身材。
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结语总而言之，孕育一个生命是需要科学的知识，孕妈也要不断的学习，千万不要用错误的方式，这样不仅会伤害自己，还会影响到宝宝的健康。虽然家长都希望孩子健康，但是这不代表孩子必须要有超重的体重。孕妈在孕期一定不要完全放纵自己的食欲，要吃的合适均衡，并且在安全的情况下，做适当的孕期运动，活动一下自己的身体，锻炼盆底肌，对顺产的进行会更有帮助。