怀孕后胖了“两个号”，宝宝出生不到6斤，孕期如何补胎不长肉？( 二 ) 怀孕之后长胖是很正常的事情

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除此之外，
微量元素的补充也很关键
，如果缺乏微量元素，尤其是铁、钙、锌等，不仅容易导致胎儿出现发育畸形的情况，还可能会导致胎儿出现早产的情况。如果需要补充这类微量元素，平时孕妈妈们可以多吃点虾皮、坚果、黑芝麻等等，孕妈妈们的身体也会从中受益良多。

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当然，
新鲜水果的摄入
也就不用说了
，
可以当作孕妈妈们两餐之间的小零食，最好选择吃一些含糖量较少的水果，否则高糖分的水果吃太多，也容易引发一些妊娠综合症，还容易影响孕妈妈的血糖，导致出现过分肥胖的情况，但是肚子里的宝宝却长不了多少肉。
最后还需要提醒孕妈妈们，在怀孕期间，想要补胎且少长肉，那么一定要减少摄入油炸类食物，这类高脂肪、高热量的食物是脂肪的“万恶之源” ，且不能给宝宝提供什么营养，反倒也会阻碍宝宝的生长发育。
但也并不是说完全不要吃
，毕竟孕妇的日常能量供给也需要一些高热量的食物来提供，所以适当摄入才是最重要的。