胎毒|孕晚期吃鹅蛋,好处并不是“去胎毒”,孕妇早知道早受益( 二 )

胎毒|孕晚期吃鹅蛋,好处并不是“去胎毒”,孕妇早知道早受益
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胎毒能去掉吗?鹅蛋怎么吃?目前根本没有明确的医学证据,可以证明鹅蛋、绿豆、莲蓬和玉米须可以去胎毒,避免宝宝出现黄疸、湿疹等问题。胎毒|孕晚期吃鹅蛋,好处并不是“去胎毒”,孕妇早知道早受益
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而且就连网友们的分享,也各不相同,确实有几位吃了鹅蛋或去胎毒的食物以后,生下了白白净净的宝宝,但是这只是个别现象,大部分宝宝或多或少都存在黄疸、湿疹等问题,从这里也可以看出,网上这些所谓的“去胎毒”的食物,并不是真的有效。反而有很多“去胎毒”的食物吃多了,会影响身体的健康,比如鹅蛋。很多人都推崇鹅蛋,认为鹅蛋营养高,还可以去胎毒,即使吃了恶心不舒服,也会强忍着吞下去。鹅蛋营养确实高,吃了也有很多好处,但是却不能多吃,因为鹅蛋的蛋白质含量非常高,吃多了会造成肠胃负担,引起肠胃不适。1.吃鹅蛋的好处鹅蛋含有多种蛋白质、氨基酸,容易被人体消化吸收,可以促进胎儿大脑和智力的发育。鹅蛋还含有脂肪、钙、磷、铁,以及多种维生素,能够补充孕妇所需的营养,避免营养不良的发生,对孕妇的健康和胎儿的发育,都非常有利。而且鹅蛋性温,能够补中益气,对于那些体质比较虚弱的孕妇来说,是不错的选择。所以说,孕晚期吃鹅蛋是可以的,它的好处并不是“去胎毒”而是这些,孕妇早知道早受益。胎毒|孕晚期吃鹅蛋,好处并不是“去胎毒”,孕妇早知道早受益
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2.吃鹅蛋的影响虽然鹅蛋的好处很多,非常适合孕妇食用,但是这并不代表鹅蛋吃得越多越好。吃过鹅蛋的朋友都知道,一个鹅蛋几乎是鸡蛋的三倍大,吃一个就已经很费劲了,根本吃不下很多。当然,这是指普通情况,很多喜欢吃鹅蛋,或者希望通过鹅蛋补充营养去胎毒的孕妇,他们吃的可能会多一些,一顿一个,一天三个,或者更多 ,但是这是坚决不允许的。因为鹅蛋中蛋白质含量高,每100克鹅蛋含有大约13.9g蛋白质,而且鹅蛋个子大,每颗鹅蛋大约有225-280克,也就是说每颗鹅蛋含有蛋白质31-39g左右。而孕妇对蛋白质的需求,孕早、中、晚期分别是 65-70g、75-80g、85-90g,一天两三颗鹅蛋就能满足孕妇对蛋白质的需求,但是孕妇不可能只吃鹅蛋,还得吃别的食物,肉类,五谷杂粮,蔬菜等等,这些食物也含有一些蛋白质,稍微吃点就会导致蛋白质摄入过多,给肠胃增加负担,引起肠胃不适。不看蛋白质只说鹅蛋,一个鹅蛋顶3个鸡蛋,2个鹅蛋顶6个鸡蛋,3个鹅蛋就是9个鸡蛋,正常饮食的情况下,孕妇一天一两个鸡蛋就可以了,吃太多反而弊大于利。所以,吃鹅蛋要适量,别吃太多。更不能看鹅蛋营养高,只吃鹅蛋不吃别的食物,想要营养均衡,胎儿健康,饮食必须多样化,各种食物,比如肉类,蛋类,海鲜,五谷杂粮,蔬菜,水果,豆制品,都得吃点。胎毒|孕晚期吃鹅蛋,好处并不是“去胎毒”,孕妇早知道早受益
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3.吃鹅蛋还得注意4个问题①鹅蛋不能跟鸡蛋一起吃。鹅蛋蛋白质含量很高,本身就可以满足人体对蛋白质的需求了,没必要再吃一些富含蛋白质的蛋类,否则很可能会增加肠胃的负担,引起肠胃不适。②鹅蛋不能跟油腻食物一起吃。鹅蛋含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等优质脂肪成分,食用后有能够促进大脑的生长发育,对益智健脑、提高记忆力有一定的好处,但是如果同时进食大量富含饱和脂肪酸的食物,就会降低不饱和脂肪酸的吸收,影响它的营养价值,所以鹅蛋不能跟富含饱和脂肪酸的食物一起吃,比如五花肉、肥肉、猪皮、油炸食品等油腻的食物。③鹅蛋不能跟柿子一起吃。鹅蛋富含蛋白质,容易被人体消化吸收,但是蛋白质能够和鞣酸发生络合反应,不仅会增加蛋白质的消化难度,还会影响蛋白质的吸收,甚至生成一种不易消化的沉淀物,然后刺激肠胃,引起肠胃不适。 所以鹅蛋不能和富含鞣酸的食物一起吃,比如茶叶、柿子、葡萄、石榴、山楂等等。④鹅蛋不能跟红薯、芋头一起吃。鹅蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇,食用后需要比较长的时间消化吸收,如果同时摄入富含淀粉的食物,会加重肠胃的负担,易引起腹胀等不适,所以鹅蛋不能跟富含淀粉的食物一起吃,比如土豆、红薯、栗子、芋头、蚕豆、莲藕等。