入睡|孩子“睡得多，长得快”？想要娃长高高，每天“睡得对”更重要( 二 )

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解决这类问题的办法很简单，家长别掐着时间让孩子上床睡觉，睡觉前半个小时把洗漱、作业等事情全部完成，然后带着孩子在床上讲故事，关掉电子设备给孩子营造良好的睡眠气氛。
▼睡觉前吃太饱
吃饱睡好是孩子长高的前提，但这两件事情不能同时在晚上进行，睡觉前的两个小时就不要让孩子再吃主食了，孩子吃的太撑不仅入睡困难还容易长肉肉。临近睡觉时间太近，吃的多反而会影响孩子身体发育。

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孩子睡得好，有利于全面发育
孩子拥有好的睡眠，不仅是长个子这么简单：
晚上睡得好孩子，第二天才有精神玩耍和听课，保证学习效率，长期睡不好可导致孩子专注力下降。孩子睡觉时，大脑也在不停发育，睡得对的孩子，越睡越“机灵”。睡眠会影响孩子的心情，被强迫睡觉、睡得不对的孩子，脾气慢慢变得暴躁，不利于心理发育。【今日话题】你带孩子睡觉的方式正确吗？