抑郁症|看到39年前偷拍的中国孩子，才明白为啥每5个孩子就有1个抑郁倾向( 四 ) 心理健康|乒乓球|心理疾病|心

文章图片
每天翻过一座座“题山”，还有无数座山纷至沓来。

文章图片
在学校里也几乎没有玩耍的机会，就连课间十分钟也只能在班级里走动走动，不允许下楼。

文章图片
现在的孩子，早早失去了孩童该有的天真，眼里再也看不到往日的神采飞扬，变得死气沉沉。
近几年，患心理疾病的孩子似乎越来越多。
今年3月1日，中科院发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》报告显示：
2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁为7.4% 。
也就是说，每5个孩子中就有1个有抑郁倾向。
在这令人心惊的数据背后，还伴随着一桩桩青少年自杀事件：
今年3月，北美高材生学霸张一得因抑郁症自杀去世；
去年8月，四川一名15岁的女孩从25楼一跃而下，和拼死接住她的父亲双双身亡，生前曾患抑郁症；
2019年，石家庄13岁的女孩乐乐因患抑郁症，吞96粒晕车药和16粒头孢自杀身亡。
这些花一般年轻的生命，就这样随风消逝，不禁令人扼腕叹息。
微博上有人曾提出疑问：为什么以前的孩子很少有心理问题？
一位心理医生在评论区答道：
其实过去的孩子压力也不小，但他们往往都有发泄的出口，去外面跑一圈，和小伙伴们打打闹闹，什么不开心都烟消云散了。
而现在的孩子玩耍的空间被严重压缩，以至于负面情绪被无限放大，更容易脆弱。
过去的孩子经常跑跑跳跳、在外面疯玩，浑身流淌着生命的活力；
而现在的孩子面临着更多学业压力的同时，又无处宣泄，很容易身心俱疲，走上极端。
电视剧《小舍得》中，田雨岚为了让儿子子悠多点时间学习，不允许他出去玩，还剥夺了他每天唯一能出门放松的踢球时间。
这导致了小子悠心理压力越来越大，最后还患上了抑郁症，在考场撕碎卷子冲了出去。

文章图片
沉闷的房间，禁锢了孩子们的天性，切断了孩子的快乐来源，更吞噬了孩子们的心理健康。
前几天，和一位小学老师聊天。
她说起自己的班上曾有3个孩子患有不同程度的抑郁症，后来在心理老师的疏导与干预下，几个孩子的问题都有明显的好转。
其实疏导方法也很简单：
就是让父母多带孩子出去走走，可以去旅行，也可以爬爬山，跑跑步，打打乒乓球。
丹麦胡斯大学的研究人员发现：
在绿色自然环境下成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等心理问题的风险能降低55% 。
另一项科学研究也表明：
运动时大脑会分泌多巴胺等神经化学物质，帮助消除疲劳感、缓解压力，让人心情愉悦。
不仅有助于摆脱负面情绪，让人变得积极乐观，还会让大脑注意力更集中，精力充沛。
别再把我们的孩子关在冰冷、逼仄的屋子里了。
钢筋水泥的丛林，不会给孩子带来快乐和希望，有的只是无尽的焦虑和彷徨。
让孩子从书本中抬起头，走到大自然中去，去奔跑、去运动，去尽情感受阳光和雨露的滋养吧。
爱孩子，就要给孩子释放压力的出口。