“宝宝累了就自己睡”让家长最为轻松，可这种睡眠方式并不健康( 二 ) 睡眠是人类自然的生理反应。

睡前仪式感的营造也不要忽视。睡前给孩子讲故事、读绘本就是很好的一种睡前仪式感，但故事以及绘本内容的选择要以平和为主，不要让孩子过于兴奋。
此时读绘本、讲故事，主要目的并不是知识灌输，而是帮助孩子入睡的一种形式，所以读绘本的过程，家长不妨让孩子闭上眼睛静静凝听，这样每次孩子都在美好的童话故事中入睡。

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其二、睡眠习惯的养成
人类生物钟的形成，是需要时间沉淀的。一开始，或许孩子会有“行为反抗” ，比如：辗转反侧、无法入睡、情绪毛躁等。家长们不要因为孩子不配合就放弃习惯的培养，相反更需要家长拿出十二分耐心，彻底放下手中的工作，在一个安静的环境里专心陪伴孩子入睡。
【西红柿妈妈小结】：良好的睡眠能够让孩子精神饱满，身体发育始终走在“快车道” 。但需要提醒广大家长的是，睡眠时间也要合理安排，睡得太多也不是好事。

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遵照儿童睡眠的健康规则，孩子最好每晚8点半之前完成洗漱， 9点之前入睡，以确保身体各项器官得到有效运作。
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