妈妈|孕期过年，这几件事你一定要注意了( 二 )

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还有一点要提醒的是，尼古丁等有害物质非常“狡猾”，它们会附着在衣服上，所以准爸爸或其他家庭成员在外面吸了烟或接触了二手烟回到家，不要怕麻烦，尽快洗手换衣服再和孕妈妈接触。
最后，马姐姐也想提醒烟民们，看到餐桌上有孕妇的话，就憋着吧！
聚会守夜？保证休息
忙碌了一年，好不容易春节聚到了一起，可不得好好疯狂一番，麻将、唱K、斗地主……小年轻们甚至夜夜笙歌，通宵放纵，还有些地方有守夜的习俗，想想整晚睡不了觉，马姐姐这个“老人家”已经犯怵了，怀有宝宝的孕妈妈更要注意了。

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孕期熬夜、睡眠不足会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。在某一时间段长期熬夜，胎儿吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻。同时，熬夜会导致精神疲劳、情绪低落，皮肤粗糙，脸色蜡黄、黑斑等皮肤问题。
所以，咱和那些十几二十岁的小年轻比不了，切记要保证充分的休息，不要熬夜，高质量且充足的睡眠有利于减少妊娠期并发症。
大鱼大肉？合理膳食
春节期间免不了大鱼大肉，油腻饮食，“每逢佳节胖三斤”是人间常态了，但别忘了，你是一个需要严格进行自我体重管理的孕妈妈，孕期体重过重的危害马姐姐已经说过不止一次了，如果管不住自己的嘴，妊娠期糖尿病、高血压、巨大儿、难产……一系列并发症都很有可能找上门来。所以，像往常一样合理膳食，是对自己更是对胎儿的负责。

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对于孕妈妈来说，今年过年注定特殊又难忘，它不仅是你一个人的春节，更是你和宝宝两个人的，警惕身边可能发生的危险因素，平稳度过孕期，春暖花开的日子就在不远处给你招手。