准妈妈|准妈妈在早晨的任性举动,会让胎宝难受许久,愿你没有“踩雷”( 二 )
准妈妈早晨的举动很重要,别让胎宝和自己都难受
知道早上怎么健康的生活至关重要,只有这样才能确保母亲和胎儿都健康。
首先,早睡早起,起床后适当走一走
养成正确的作息习惯是孕期的首要前提,只有这样才能促进身体的新陈代谢,早睡早起,晚上不熬夜,早上也不贪睡,适当的锻炼会促进身体的血液循环流通。
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其次,简单洗漱,有难度的留到中午、下午
起床后要简简单单地洗漱下,洗去昨晚一夜产生的细菌,有难度的行为例如洗澡和洗头等,可以留到下午和中午进行。
此外,千万别忘了吃早饭
专家建议,7点左右进食早饭是最佳的时机,这符合内分泌的情况,也符合消化系统的规律,能够有效降低对胃黏膜的损害。
孕期准妈妈的一举一动都和胎宝有着密切联系,不想让胎宝难受许久,准妈妈牢记以上误区,不要踩雷。
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