拳头|为什么孩子容易发脾气，怎么管才有用？这些情绪小知识能帮你( 二 )

当然，我们也可以教孩子一些平复情绪的方法。比如离开现场，一个人待一会儿，深呼吸，喝水，散步，涂鸦，抚摸柔软的东西等。

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平时多陪孩子练习，并把这些方法画在纸上，贴到家里显眼的位置，等到孩子情绪激动时，就可以提醒他用这些方法冷静下来。
第二步，等孩子缓和下来，没那么激动时，再和他沟通前面的问题，一起讨论解决的办法。
比如提前看天气预报，这样就能挑不下雨的日子出去玩。也可以想一些雨天玩的游戏，比如穿着雨鞋踩水坑。有了这些准备方案，下次遇到类似的情况，孩子就不容易失控了。
03 不断练习才能运用自如，提高情商对孩子来说，情绪是抽象难懂的，越抽象，就越难掌控。所以小样妈才会给大家介绍拳头模型，用沸腾的水和拳头的形象来给孩子解释情绪，就容易理解了。

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我们还可以教孩子，当他感觉自己身体发烫，心跳加速，好像水马上就要烧开时，赶快向身边的大人求助，告诉对方“我需要一个拥抱／需要你的帮助”。
当孩子能够借助语言表达自己的需求时，相当于主动唤醒了理性脑，盖子就更容易合上，孩子的情商也会随之提高。
看到这里，你是不是觉得控制情绪好像并不难？但是知易行难，对孩子来说尤其如此。
【拳头|为什么孩子容易发脾气，怎么管才有用？这些情绪小知识能帮你】只有多花时间陪孩子练习，把平复情绪的方法变成一种行为习惯，孩子才有可能在愤怒、难过、沮丧时掌握主动权。