损伤|孩子运动时,膝关节有“咔咔”声,最好就医(特别家教894期)( 二 )


判断半月板是否受伤,不妨看有无有以下情况:
响:运动损伤时听到了响声,损伤后无法正常弯曲和伸直膝关节。
疼:运动中发生过膝关节扭伤后(甚至一个不经意的小伤),某个固定位置出现疼痛,且按上去疼痛更加明显。
肿:关节腔内可能有积液,肿胀明显,且难以消肿。
卡:膝关节常常出现“卡住”不能动的情况,临床上又称为交锁。
软:运动中总有不适,如疼痛、打软腿、关节不稳等情况,可发生不同程度的大腿、小腿肌肉萎缩。
半月板损伤能自愈吗?
半月板一旦受损,因缺少血液供应,其自行愈合很困难,一般都需采取手术治疗。
只有极少数发生在红区的半月板边缘撕裂,在科学合理的固定制动、康复训练下,有可能自行愈合。
半月板手术目前都是做关节镜微创手术,包括半月板成形、切除、缝合等。
对功能要求较低或身体情况不允许手术的老年患者适用保守治疗。
若患者症状不严重,不需手术,即使医生说能正常运动,也要三个月到半年后再运动。
护好脆弱的半月板
损伤|孩子运动时,膝关节有“咔咔”声,最好就医(特别家教894期)
文章插图
为有效预防半月板的损伤,日常生活中应做好以下几点:
运动前充分热身
运动时做好准备工作,热身充足,待关节反应灵活之后再开始运动;为避免膝部外伤,运动时可佩戴护膝以防意外发生。
切忌在疲劳状态下锻炼,这时动作容易不协调,膝关节易扭伤而致半月板损伤。
增强下肢力量
增强体质,加强下肢肌肉力量,保证膝关节的稳定性和灵活性。
练习时避免幅度大、难度高的动作,以免造成意外损伤。
控制体重
体重过重,对半月板产生的压力大。所以饮食上少食油腻及高脂食物,多食蔬菜水果及粗粮,避免过度肥胖。
注意膝关节保暖
平时注意膝关节保暖,可做局部按摩,促进膝关节周围血液循环。
注意给膝关节足够的缓冲
运动时,要特别注意给膝关节足够的缓冲,如果跑步最好选择有一定弹性的塑胶跑道和弹性好的运动鞋。多进行游泳等对关节压力小的活动。
如果孩子的半月板受到损伤,一定要注意:
一、减少运动量:半月板损伤会影响到患者的关节组织健康,平时应该减少运动量,不要参加竞技类活动、不要进行剧烈运动。
二、避免上下楼梯运动:平时应该减少上下楼梯的几率,上下楼梯的时候动作一定要缓慢。
三、注意关节部位保暖:膝关节长时间受寒凉刺激,会导致半月板损伤症状加重,平时应该注意膝关节部位的保暖。
四、遵医嘱治疗:半月板损伤的患者要在医生的建议下合理用药,平时注意关节部位的护理,定期到医院复查,可以使身体早日恢复健康,避免病情反复发作。
医生提醒
孩子在运动过程中,出现任何关节疼痛、膝关节伸直或屈曲受限、关节弹响的症状,应及时到医院就诊。
来源:红领巾集结号
图片来源:摄图网