孕期|“畸形”多是吃出来的，孕期就算再馋，这些食物也不能动，伤胎！( 二 )

二、怀孕后如何饮食更为健康？
孕妈们在怀孕期间的饮食一定要注重营养，当然每顿饭最好是七分饱，不要吃的过饱才不会对身体造成伤害，以下这几类的食物语吗可以平时可以多吃。
1.新鲜蔬菜
新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素，同时也能够维持孕妈每天身体所需要的营养。所以在怀孕期间，孕妈一定要多吃一些新鲜蔬菜，当然在这种程度上要注意不要吃一些偏寒性的蔬菜，比如苋菜、苔菜，孕早期或具备流产习惯的孕妇都要忌口。

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2.温性水果
在孕期除了要吃一些温性水果之外，也要注意水果当中糖分的摄入，有些孕妈在怀孕期间很喜欢水果，但是到孕晚期却发现自己的血糖特别的高。
所以在孕期尽量买一些应季水果，并且清洗干净，而每天控制在300克最好。
3.五谷杂粮
五谷杂粮当中不仅含有丰富的纤维素，同时也能够提供妈妈们每天所需要的能量，多吃五谷杂粮过于肥胖，也能够在一定程度上补充自己所需要的物质。
【孕期|“畸形”多是吃出来的，孕期就算再馋，这些食物也不能动，伤胎！】所以为了胎儿的健康发育，妈妈们在孕期一定要格外的注意饮食，千万不要因为自己的一时贪吃，而影响胎儿的发育。