“中国式哄娃”为啥如此煎熬？想要孩子睡整觉，得按这“三步走”( 二 ) 导读：在宝宝出生后

第二步：睡眠环境
有的宝妈总是担心宝宝会着凉，于是会特别注意“保暖” ，但是其实室内温度过高或者是宝宝的被子盖得过厚的话，这都有可能会导致其睡眠状态受到影响。尽量控制室内温度在25度左右，被子以轻薄为主，这样宝宝入睡会更快，同时也睡得更加安稳。
第三步：睡眠规律
宝宝在一个睡眠周期结束后，如果没有及时接觉的话，有可能会出现哭闹情绪反应。所以宝妈们在哄睡的时候，要注意观察宝宝需要接觉时的动作反应以及神情状态。帮助其顺利地从一个睡眠周期切换到另一个睡眠周期。
另外，如果宝宝只是轻声地哼唧或者是有些小动作的话，宝妈们可以暂时不动，或者轻拍安抚，这样更容易促使其接觉成功。

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另外，宝妈们也要适当地调整宝宝的睡眠规律，避免其形成黑白颠倒的混乱的生物钟。对于精力比较旺盛的宝宝而言，宝妈可以适当增加其白天的运动量，这样对于晚间睡眠会有所帮助。
结语：
对于部分高需求宝宝而言，抱睡或者奶睡的哄睡方法，可以有效地安抚其情绪，但是宝妈们一定要懂得“适可而止” ，过分依赖这些哄睡方法的话，很有可能导致宝宝依赖性过高，增加以后的哄睡难度。
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