就餐时 ， 从小就固定宝宝的座位 ， 吃饭就是吃饭 ， 不要心有旁骛 。 另外 ， 食物不必要很多 ， 正好或者略少一些就好 。 这样有助于宝宝对食物的期望 。

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2、关注饮食质量
宝宝饮食要节制 ， 避免给宝宝吃油炸的食物 ， 吃冰淇淋等甜腻冰冷的食物 。
为宝宝烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点 ， 食物要以细、软、烂为主 ， 搭配适合的颜色和漂亮的餐具 ， 都可以引起宝宝的兴趣 。
每天饮食都要安排营养均衡 ， 肉、蛋、禽、鱼等轮流来 ， 不可缺少 。
另外就是食品健康 ， 宝宝的任何食物都要保证新鲜和安全 ， 放置时间过久的不要给宝宝吃 。 餐具还要经常消毒 。

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3、增加户外活动和室内运动
运动可以帮助宝宝消化吸收 ， 只有身体动起来 ， 胃口才会好起来 。
尤其是一些胖孩子、有肥胖倾向的宝宝 ， 和食欲特别好的孩子 ， 很容易出现暴饮暴食的现象 ， 所以要对这部分孩子适当控制饮食 ， 还要增加必要的运动才有效 。

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最后 ， 想要宝宝有好胃口和良好的饮食习惯 ， 一定要让宝宝养成及时喝水的好习惯 ， 定时定量饮水 ， 而不是等到口渴了才找水喝 ， 更不能把含糖、含乳的饮品当做补水的供给 ， 看宝宝大口大口的喝 ， 开心得不得了 ， 这样对宝宝才是不好的习惯 。
只有白开水 ， 才是宝宝健康的来源 ， 是最好的选择 。

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