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3、孕妈妈做好备餐 。 这些食物的选择是为了除去正餐之外来补充身体的所需 。 可以选择一些自己喜欢吃的食物 ， 比如水果、酸奶、坚果、水果干、燕麦片、杂粮粥粉之类的食物 ， 也可以选择脂肪含量低、口感不过甜的健康饼干 。 在平时的食用时 ， 不要等到很饿的时候再去吃 ， 而是在有饥饿感的时候提前吃点东西来补充能量 ， 不要让自己的身体处在过于疲惫、饥饿的状态 。
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重点提示：孕期是非常特殊和重要的时期 ， 是母亲需要承载着自己和腹中胎宝宝的身体营养所需 。 还是希望各位孕妈妈做好这孕期里的工作 ， 都能生下健康的宝宝 。
今日话题：您会如何调理孕期饮食？
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