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其次是要有足够的运动。我们的生长激素是由下垂体产生的，运动则起到了一个促进下垂体产生生长激素的作用。经常运动的孩子，不会在发育时期，因为吃太多而长胖，一般体重过大，会影响身高增长，家长多注意。
最后一项就是睡眠。一般懂得养生的家长，不用笔者介绍也知道睡眠对身体的重要性。睡眠之所以，能促进孩子的身高，是因为下垂体在睡眠时，也产生生长激素。睡眠对身体好，充足的睡眠，可让人身体素质得到提高。


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家长盼望自己孩子长高是一件很正常的事，但不能因为让孩子长高就做一些过激的事。例如十全大补，补品过多，运动过量。因为我们的身体有一个承受的界限，一旦超过这个界限，很多事就会不受控制地发展了，结果必然是很多人不想看到的。所以做事要有度，这是一个准则。

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