食物|孩子积食饿两顿就好？别被忽悠了，养娃牢记这3点，让娃远离积食( 二 )

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把猪肉，换成鱼虾蛋，把冰激凌换成牛奶和水果，把零食全部扔进垃圾桶说实话，小孩子没有不喜欢吃肉，吃零食的，尤其现在到了夏天了，很多小孩子都很馋冰激凌，肉的问题好解决，孩子实在想吃肉，我们可以把猪肉换成鱼虾蛋，一样好吃，一样可以补充蛋白质。零食这个问题也很好解决，一般只要家长能控制住不买，孩子看到家里没有零食，自然也就不想着吃了。可是冰激凌的问题怎么解决呢？这就要给大家推荐一个奶油妈妈私藏的法宝，绘本了，从孩子三岁左右我就陪着孩子一起读《肚子里有个火车站》，让孩子明白，我们的肚子里其实住着很多的小精灵，他们的主要任务就是帮我们磨碎消化食物，然后把营养输送到身体的各个器官。
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小精灵们工作很辛苦，而且他们很脆弱，如果食物不把食物嚼碎，大块的食物掉下来，是会把他砸晕或者是砸死的，所以，吃饭的时候要细嚼慢咽，把食物嚼碎了咽下去，小精灵们就会很开心。
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而且小精灵们特别怕冷，如果吃太多冰激凌的话，小精灵们就会被冻僵，没办法工作，还会提出抗议，罢工，罢工之后我们的食物就会堆积在火车站，肚子火车站没办法运行，我们就会肚子疼。
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孩子提出想吃冰激凌的时候，我都会用这个方法，孩子就会变得很理性，你要求孩子不吃，或者是少吃两口，孩子都非常乐意接受的。
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每天抽20分钟的时间，陪孩子一起运动从我这几年的经验来看，孩子容易出现积食，跟孩子运动量不足也有很大的关系，据我观察，那些经常积食的孩子，大多运动量都特别少，尤其是有临睡前加餐习惯的孩子，往往特别容易积食。所以，建议大家可以每天陪着孩子运动20分钟，我比较推荐的运动方法呢，就是跳绳，现在我儿子能一口气跳20多个，每天晚上都能跳差不多300个。
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通过这种简单的运动方式，孩子运动量有了，自信心和成就感也有了，最重要的是跳绳是小学必备的运动项目，孩子提前练习一下，没有坏处。而且这种运动方式，没有场地限制随时随地都可以进行，而且对孩子增强体质，长高都非常有帮助，在《协和专家说长高》这本书中，也专门提到过，让孩子每天进行跳绳训练，不仅可能增强体质，增加肠胃动力，减少孩子积食，长期坚持下去，还能促进孩子长高。
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以上就是我私藏的预防孩子积食最有效的三个方法，如果你家孩子也经常出现积食，不妨按照上面的方法来慢慢操作实践，只要家长的原则性够强，孩子一定可以远离积食。我是奶油妈妈，一名家庭教育指导师，喜欢我的内容记得点赞加分享，关注我，咱们一起做更优秀的父母。