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2、适量的运动
在日常生活中要让孩子养成运动的好习惯，对孩子生长激素的分泌非常有好处，有利于促进青少年骨骼的发育，但同样压制性的运动，会抑制孩子的成长，建议孩子做一些弹跳拉伸运动，更能有效的刺激骨骼的活性，让骨骼的成长更加迅速。
3、保证合理的作息
让孩子养成个健康的作息习惯，对骨骼的生长非常有好处，能够在稳定身体代谢循环的前提下，增强身体对营养物质的吸收，分泌出更多的生长激素，利于孩子的长高，因此家长朋友要保证孩子可以拥有充足的睡眠时间及质量。

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小贴士：让青少年拥有愉快的心情也有利于分泌大量的成长激素，对身体吸收钙质也非常有好处，同时给孩子补充一些营养素，在一定程度下保证孩子的钙质的充足，对成长发育也有着举足轻重的效果。 #每日养生小常识##健康科普大赛#
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