叶海洋|叶海洋晒“月子照”引关注，又酷又飒令人羡慕，母女合体好幸福( 二 ) 月子|身材|样子|海蒂|女儿|妈妈

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月子期间，产妇如何进行自我恢复？
生完孩子之后，很多宝妈都会急不可耐地进行产后恢复。事实上，真正的产后恢复分为两部分，一是身体上的恢复，二是精神上的恢复。
身体上的恢复其实并不难，通过科学的康复运动和合理的饮食即可达到目的，只要宝妈有决心有毅力，身材恢复只是早晚的事情，与此同时，营养补充也需跟上，不能为了快速减重而不顾健康。

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精神上的恢复对于很多宝妈来说是至关重要的，很多妈妈会因为身材走样、孩子哭闹等问题而加重精神压力，一些宝妈除了焦虑失眠还会产生自卑的情绪，以至于自我厌弃，不敢拍照，远离社交等。
对此，家人一定要重视并及时疏解宝妈的不良情绪，用沟通和陪伴来缓解宝妈的焦虑，避免产后抑郁症的发生。

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