FDA公布：这8种鱼不能给娃吃，一口都不行！哪些鱼含DHA更( 二 ) 导语宝爸宝妈们都很喜欢给孩

那么哪些鱼的DHA含量高呢？
DHA含量较高的淡水鱼：
黑鱼、鲈鱼、罗非鱼、鲤鱼、桂鱼、胖头鱼、虹鳟鱼…
DHA含量较高的海鱼：
龙利鱼、沙丁鱼、海鲈鱼、三文鱼、鳕鱼、黄花鱼、鲳鱼、带鱼、梭鱼、鲅鱼…
3.低汞
我们都知道汞会对孩子的神经系统造成损伤，影响发育。有些爸妈可能会疑惑，孩子怎么会接触汞？其实，
鱼类是孩子摄取汞的主要来源
。
含汞量高的鱼：
大眼金枪鱼、剑鱼、旗鱼、马林鱼、长寿鱼、方头鱼、大鲭鱼、鲨鱼…
含汞量低的鱼：
龙利鱼、三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、银鱼、鲶鱼、凤尾鱼、平鱼、鱿鱼
帮主小贴士：
这8种鱼不要吃！
美国食品药品监督管理局联合环境保护署，之前发布了鱼类“黑名单” ，包括：大眼金枪鱼、方头鱼、剑鱼、旗鱼、马林鱼、长寿鱼、大鲭鱼、鲨鱼。
4.养殖环境
野生鱼尽量不要给娃吃，海鱼养殖淡水鱼更适合娃。
宝爸爸妈们，黑鱼、鲈鱼、罗非鱼、鲤鱼等，这些鱼的DHA含量也不比海鱼差哦，价格也比较实惠。
至于野生鱼，生长周期长，
体内的毒素也会更多
，还容易聚集重金属，真的不太适合孩子吃。

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吃鱼的几个常见问题
1.多久给孩子吃一次鱼？
7月龄-2岁：
每周1顿，每天吃肉、禽、鱼加起来共
50~75g
。
2-4岁：
每周2~3次，每周吃海产品
105~140g
。
2.怎么做鱼更营养美味？
不煎炸烤或腌制，清蒸或水煮更加营养哦。
煎炸后的鱼，营养素会大幅度下降。如果需要油煎，也要少放油。
3.鱼刺卡喉怎么办？
鱼刺卡喉时，不让吞咽其他东西，否则鱼刺可能进到更深的地方。
鱼刺不深，可以看得到：
孩子配合的情况可以用镊子夹出。
鱼刺看不到，喉咙有异物感：
让娃低头通过咳嗽声把鱼刺咳出，孩子咳不出来或者不配合，立即去医院。
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