哺乳期不能吃的食物真有那么多？别瞎说，不能吃的食物只有几种( 二 ) 今天想说说关于哺乳期饮食的

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第4种，巧克力
巧克力是一种很受欢迎的食物，但也不是很适合哺乳期的妇女食用，因为巧克力含有可可碱。
如果宝宝吃了含有可可碱的母乳，会让宝宝的排尿量增加，影响宝宝的睡眠，从而影响宝宝的发育。
可可碱还会刺激宝宝的心脏和引起宝宝神经兴奋，影响宝宝神经系统的发育。
★懒妈妈建议:
哺乳期最好别吃巧克力，要是宝妈真想吃，那也要少吃，吃一两块，让嘴巴没那么饿就行。
以上的食物可能会对宝宝造成伤害，宝妈最好还是别吃，真要吃也一定要控制好量，毕竟如果影响宝宝大脑、神经等发育时就追悔莫及了。

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而以下的这几种食物就没那么严格，但也最好慎吃。
第1种，回奶的食物
回奶的食物也就是会减少奶水分泌的食物。
如果还没有打算断母乳，宝妈最好不要吃这类食物，以免奶水少了不够宝宝吃。
如山楂，麦芽，韭菜，豆角等。
而且这些食物对于不同的宝妈还可能会有不同的效果。
就像懒妈妈，吃韭菜没有任何影响，但吃豆角很快就见效，只要当天吃过豆角，宝宝晚上就要增加夜奶次数。有个朋友吃豆角也是一点事没有，吃西红柿却不行，回奶效果不是一般好。

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第2种，脂肪含量高的食物
在哺乳期，很多宝妈会比之前更“愿意”吃脂肪含量高的食物，因为喂奶会让她们感觉特别饿，要吃点“多油”点的食物才没觉得那么饿。
但这类食物会导致母乳的脂肪含量也高，宝宝吃了这些奶水不好消化，容易拉肚子。
而且，奶水变“稠”了，宝妈更容易出现堵奶。
因此，哺乳期还是少吃这些食物，尤其是乳腺管细小的宝妈更容易堵奶。

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第3种，冰冻的食物
冰冻的食物对宝妈和宝宝都不好，它会让宝妈肠胃不适，还会影响奶水质量，宝宝吃了奶后，由于奶水质量发生了改变，也容易出现一些肠胃问题。
所以，在哺乳期，冰淇淋或其他刚从冰箱拿出来的食物都最好别吃。
第4种，寒凉的食物
寒凉的食物也容易导致宝妈拉肚子，并且也会改变母乳的质量，导致宝宝拉稀等肠胃问题。
代表食物有西瓜、梨等。

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第5种，上火的食物
如果宝妈在哺乳期间吃了过多的上火食物，这些“火气”不但会影响妈妈，也会导致宝宝出现便秘，少尿，尿色黄等“上火”的表现。
如油炸的食物。
第6种，刺激性大的食物
某些刺激性大的食物，如洋葱、辣椒等食物会改变奶水的质量，而且，这类食物大多是“热”性的，容易上火，引起宝宝和妈妈一些肠胃问题。
不过，这些也要看个人的体质，有些人什么都可以吃，有些人吃了马上见效，如果真不能吃就要忌囗，别盲目乐观，看别人吃自已也忍不住吃，伤的可是自家宝宝。
懒妈妈哺乳期时，刚出了月子就忍不住吃了辣椒、西瓜、榴莲、荔枝等等，表妹吃香蕉、吃挑子、吃虾、吃花甲等海鲜都不行，宝宝必拉肚子。