【怀宝宝|唐嫣孕后拍杂志封面，画风慵懒更添韵味，网友：怎么比孕前还美？】2、孕中期
此时孕妈妈们就可以按照自身情况进行适当运动了 。 因为3个月后胎儿着床已经稳定 ， 胎盘也已形成 。 而此时的胎宝宝还不是很大 ， 准妈妈身体相对也不那么笨拙 ， 最适合增加运动 。
当然 ， 孕妈妈在运动时一定要根据自己的实际情况来 ， 不可生搬硬套 。 这个阶段可进行的运动有：游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等 。
3、孕晚期
到了孕晚期 ， 孕妈妈们应再次减少运动量 。 此时过度运动可能会导致胎儿早产 ， 过敏性宫缩等问题 。 这个阶段适合孕妈妈们的运动就是散步、孕妇操等 。

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