母乳喂养这样做 , 宝宝的“口粮”才充足
理想的母乳喂养状态是供需平衡 , 母乳太多也是一种烦恼 。避免母乳分泌过少 , 在平时要注意这几件事 。
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首先是保持舒畅的心情 。众所周知 , 生气是回奶神器 。女性生产之后 , 身体激素急剧变化 , 很容易出现情绪波动 , 和产后抑郁的情况 。
不仅对自身精神状态有影响 , 情绪不佳也会影响母乳分泌 。女性自我调节是一个方面 , 家人对她多加照顾和理解 , 也能让她心情更好 。
其次 , 休息很重要 。充足睡眠也是保证母乳分泌的条件之一 , 然而大多数女性在产后睡眠质量差 , 睡眠时间也下降了 。
这时身边的丈夫或家人及时帮助很有必要 , 如果宝宝晚上醒来不是吃奶 , 那么换纸尿裤、哄睡的事情 , 也可以由身边的人轮流做 。
糖果妈妈心里话:
母乳喂养让女性失去自由 , 身上多了甜蜜的负担 , 但母爱的力量可以让她们坚持下来 。如果你的身边也有母乳妈妈 , 就请给她更多的关心吧 。
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