我们的孩子正在被“催熟”，这些黑名单零食，宁可扔掉也别给娃吃( 二 ) 朋友前几日带闺女去儿科医院

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二、什么零食，孩子能够多吃？
1.干果
如：杏仁、葵瓜子、核桃仁、榛子仁、板栗等，具备大豆蛋白和多种多样营养元素、维他命和膳食纤维素等。

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2.蔬菜水果类
如：水蜜桃、苹果、香蕉、梨、丝瓜等，含有糖及多种营养元素，可推动成长发育及免疫力。

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3.杂粮类
如：燕麦片、麸皮、各种各样豆类食品等，含有不可溶纤维素，能推动肠胃蠕动，确保消化道运行正常。

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4.乳制品
如：牛乳、鲜羊奶、婴儿奶粉等，含有多种多样蛋白及钙，能提高少年儿童免疫能力，推动身体生长发育。最好是挑选以纯鲜牛奶为原材料生产加工，不带有一切添加剂的，留意看成分表，有一些喊着奶制品的旗号，本质上仅仅饮品。

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【我们的孩子正在被“催熟”，这些黑名单零食，宁可扔掉也别给娃吃】结语其他零食如前边说过的糖块、生日蛋糕一类，能够适当吃些，但要选择生产商，不必买三无产品，并且一定要控制总数，多食无利。健康的零食，才可以补充一部分主食中未摄入的营养成分，达到身体成长的需要。爱美食是人的天性，适度吃些零食能够达到孩子嘴馋的冲动，不容易让他们对零食造成太过的渴望。以上食物也不是不能吃，有时候吃点解馋倒也可以，但千万不可以让孩子吃太多，不然非常容易被“催熟” 。