提高免疫力的100个小妙招 迅速提升免疫力的食物( 二 )


7、含锌食物:锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要 。此外,锌还能抗感染 。每天摄入50~100毫克的锌,就可以预防流感 。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌 。锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢 。

提高免疫力的100个小妙招 迅速提升免疫力的食物

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(来源:河南疾控)
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