人在高压的状态下，情绪和认知都容易极端，而短暂的发呆可以有效改善这种情况 。
放空时，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆本质上是在思考人生，回顾过去，认识自我 。
同时，发呆的人呼吸会变慢、应激激素分泌减少，这些都会帮助人稳定情绪 。
感觉压力山大的时候，就来发发呆，放松大脑5分钟，简简单单来解压 。
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