30天还是40天有点傻傻分不清 顺产坐月子究竟是多少天( 二 )


误区3:不能洗头洗澡 。
——充分保暖,洗头和淋浴更健康 。
妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病 。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚 。
从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚 。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳 。
温馨提示:如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴 。但每次洗浴时间不要太久,每次5-10分钟,以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒 。

30天还是40天有点傻傻分不清 顺产坐月子究竟是多少天

文章插图
顺产坐月子是多少天
误区4:不吃生冷食物 。
——煮过的水果营养流失很多,产后水果蔬菜照吃 。
老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行 。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多 。
其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物 。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素 。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生 。
温馨提示:只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇 。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃 。
【30天还是40天有点傻傻分不清 顺产坐月子究竟是多少天】小编的话:原来,大家对女人坐月子 存在这么多的误区了,老一辈的坐月子的方法,已经不再适合现代的我们了,什么不能洗头,洗澡,不能吃蔬菜、水果,都是一些错误的想法,并没有什么科学依据 。我们应该用科学合理的方法来坐月子,月子里一定要注意个人卫生的清洁,饮食上注意清淡,多喝下奶的汤汤水水,这样才能实现纯母乳喂养哦!