从怀孕三个月胎儿图见证怀孕初期宝宝的成长过程( 二 )

2、适量补充叶酸
怀孕初期的孕妈咪，所需的热量和一般成年女性差不多，并不需要特别增加，不过陈明玉营养师表示，还是须视孕妈咪的体重而定，怀孕前较瘦的孕妈咪，热量可以稍微增加，反之则减少。
由于这个时期，胚胎的神经管正在发育，因此建议怀孕初期的孕妈咪除了维持正常且均衡的饮食外，一定要记得多补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话，神经管的发育会受影响，容易造成神经方面的缺陷。
3、锌、铁、维生素A也要摄取
【从怀孕三个月胎儿图见证怀孕初期宝宝的成长过程】怀孕初期的前3个月，是胎儿发育的重要阶段，五官、心脏及神经系统都在此时开始形成。因此陈明玉营养师认为，均衡的饮食，补充足够的蛋白质、矿物质及维生素，绝对是胎儿健康成长的必需品。
此时的孕妈咪需要补充适量的营养素，其中除了叶酸之外，又以锌、铁、维生素A最为重要。这些营养素不但可以帮助孕妈咪预防贫血的发生，对于胎儿神经系统的发育也有助益。此外，足量的锌可以避免孕妈咪在怀孕初期因缺乏锌所产生的倦怠及早产情况。
小编的话：怀孕前三个月胎儿比较不稳定，所以，这时的准妈妈应该注意如何安胎、养胎。而且在怀孕前三个月要注意饮食的控制和摄入，要适量补充叶酸，还有微量元素的补充（锌、铁、维生素A）。以上的怀孕三个月胎儿图已经很清楚的显示出胎儿宝宝的发育变化，准妈妈们可以认真阅读看看。

从怀孕三个月胎儿图 见证怀孕初期宝宝的成长过程( 二 )

从怀孕三个月胎儿图见证怀孕初期宝宝的成长过程( 二 )