文章插图
3、铁
需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨 。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用 。
4、蛋白质
需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 。
5、脂肪
适量，来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果 。平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要 。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整 。
小编的话：怀孕进入第七个月时，孕妈妈已经到了孕中期的最后时期，这个时候胎儿需要大量的营养蛋白质，孕妈妈们要注意饮食的合理搭配，不能食用太多的动物性脂肪，以免孕晚期太过于肥胖，给生产带来不必要的麻烦 。
怀孕七个月的胎儿发育情况，怀孕七个月孕妈应该补充的营养元素，就如以上所介绍的，孕妈妈们速速行动起来吧！
本文
- 怀孕5个月胎动是什么感觉 为何有些孕妇感觉不到胎动
- 怀孕五个月肚子到底有多大 一张图让你秒懂！
- 怀孕八个月胎儿彩超图 吃手指、打哈欠模样萌翻
- 怀孕5个月肚子有多大因人而异 17-20周胎儿变化过程图解
- 怀孕三个月胎儿到底有多大 一张彩超图让你秒懂
- 怀孕五个月胎儿图什么样 一张图把我看笑了
- 怀孕B超好还是阴超好阴超的好处大多数人都不知道
- 怀孕七个月胎儿图 解秘孕晚期胎宝宝的发育状况
- 怀孕六个月胎儿图什么样 四张图让你读懂它
- 怀孕5个月胎儿图发育详情 宝宝正如“鸭梨”般大小