怀孕六个月孕妇饮食方案高蛋白、维生素样样不能缺( 二 )

【怀孕六个月孕妇饮食方案高蛋白、维生素样样不能缺】3、多吃鱼，虾，现在要吃钙了，还有铁片，复合维生素也可以，我那会还吃得DHA
4、可以吃点核桃，坚果之类的对小孩补脑
5、多吃补血的还有鱼，核桃，不要挑食，为了下一代吃好点多运动，以后顺产快点我就是。还要多吃海带，即通便宝宝也好。
6、孕期一定要注意适当的休息和运动同时一定呀多吃点有营养的东西如鱼汤、鸡汤都是可以的当然水果也是不能少的多吃水果对宝宝皮肤好的哦
7、怀孕六个月了这个时候是相对比较舒服的时候，各方面的营养都吸收些，新鲜的水果呀，蔬菜呀，鱼虾肉蛋呀，要都吃。
怀孕6个月妈妈饮食注意事项
如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化状来摄取，对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避。
饭前饭后要躺下来休息10～30分钟。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果。
如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，留在体内成为不必要的东西，所以应避免过量的饮食，并减少营养价值高的食物，以健康的状态来迎接怀孕。
如果孕妇是驼背型的，因为精神状态不稳定，所以不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物。
吃饭前，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。

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同时要避免冷热食混合着吃。在孕前把身体调理好。
如果孕妇是普通型的，原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健康的妊娠生活，要注意防止身体功能失去平衡。
妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有食人养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白负责把氧运送给细胞。人体需摄取少量的铁贮存在组织中，胎儿就从这种"仓库"中吸取铁，以满足自己的需要。
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怀孕六个月孕妇饮食方案 高蛋白、维生素样样不能缺( 二 )

怀孕六个月孕妇饮食方案高蛋白、维生素样样不能缺( 二 )