3.吃钙片的最佳时间
钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,(含酸的食物例如:菠菜、莴笋等 。)因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙 。
4.不要混合吃补品
补钙和补铁、补锌的不要一起服用,由于都是二价离子,一起服用会发生竞争,彼此抑制吸收 。
5.钙片有副作用
如果是过量服用钙片则会引起便秘和结石 。按说明书剂量服用钙片的孕妇,如果是频繁出现便秘的症状,不妨适当减少钙片服用剂量,或是调整服用次数 。便秘很可能是补钙补过头的信号 。
- 幼儿手工制作猫咪杯垫的方法
- 孩子最想要什么 告诉你孩子最需要的10件“礼物
- 宁德时代:拟以不超过190.67亿元对上下游优质上市企业进行投资
- 孕妈妈想要顺产怎么办 先看看你是否满足以下四点
- 培养优质宝宝 情商智商如何一起抓?
- 想要顺产的妈妈都在问内检疼吗 别人说疼自己不一定疼
- 堪称100%进口优质奶源的圣元超级优博奶粉价格表
- 李小璐微博晒女儿亲子装合影 生个女儿就要这样穿
- 帮助宝宝大脑发育的“吉祥三宝”
- 取环后吃什么补充营养你不懂想要恢复快必吃3种食物