芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢 。
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘 。
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液 。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用 。此外，海带 对进入体的有毒元素镉也有促排作用 。
【宝宝胃肠不适怎么办？消化不良、积食的缓解办法】猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用 。
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