正确的一周黄瓜减肥法( 二 )


早餐:
鸡蛋一个+黄瓜一根
中餐:
鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份
晚餐:
黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间 , 最重要的是第一周 , 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ,  可以吃到饱 , 但是不要吃撑 。
【正确的一周黄瓜减肥法】从第二周开始 , 你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜 , 但是不要放油。
下午四点以后 , 只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以和豆浆和 牛奶  , 建议早上喝 。还可以吃一些水果 , 但是香蕉除外 , 以为香蕉所含的热量相对较高 。
但是朋友给我推荐个减肥法 , 她之前拔罐医生让她吃的减肥餐 , 我决定黄瓜鸡蛋结束后就开始实行
如下:
第二周执行
早餐:水煮蛋2颗
午餐:鸡肉&牛肉&羊肉
晚餐:黄瓜&西红柿
其他的所有东西不准吃 , 鸡蛋只准吃两颗!
肉类可以不限量 , 但得适量 , 因为白肉吃的不胖 , 
肉类亲可以烤水煮!不准吃油 , 糖 , 少盐
直到瘦到八斤之后才可以改食谱 。
4.黄瓜鸡蛋减肥法最多坚持几天
所谓的黄瓜鸡蛋减肥法 , 其实就是说一个月时间之内 , 减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物 。主要是因为黄瓜和鸡蛋 , 都是属于相当减肥的食材 , 另外还可以加速我们体内的脂肪的消耗 。
减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物
现代药理学研究认为 , 鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素 , 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。
黄瓜的热量很低 , 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病 , 是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论 。
其实 , 如果你想要快速的燃烧脂肪 , 达到有效减肥的目的 , 那么真的不妨试一试鸡蛋减肥法 。这款快速减肥法一定没错 , 不但能快速的补充我们身体所需的营养 , 还能达到有效甩脂的效果哦 。而且鸡蛋中的蛋白质含量也是非常丰富的 。
可以补充人体所需的钙质和高蛋白 , 而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养 , 还能降低糖类物质的分泌 , 完美的促进脂肪分解 。
黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内 , 坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物 。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料 , 再怎么吃 , 也不胖 。
其实 , 鸡蛋和黄瓜的吃法也有很多 , 建议按照自己的口味选择 , 比如可以把鸡蛋做成茶叶蛋 , 黄瓜也可以做成拌菜来吃 。不得不说最重要的是第一周 , 你只能吃煮的鸡蛋和不加工不烹饪的黄瓜 , 可以吃到饱 , 但不要吃撑为宜哦 。
黄瓜鸡蛋减肥的原理
一:鸡蛋中含有人体需要的大部分元素 , 尤其是蛋白质丰富 , 高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌 , 而缺少糖类物质 , 血糖降低 , 也促进了胰高血糖素的分泌 , 导致促进脂肪分解 , 这是鸡蛋减肥的真正原理所在 。