春天坐月子注意事项做好这八点保你事半功倍( 二 )

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

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春天坐月子注意事项
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
八、不应忽视的产后健康检查
产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。
要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。
温馨提示：产后健康检查，包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。
小编的话：产后月子坐得好不好，可以从新妈妈的精神、情绪状态来进行判断，如果在饮食上没有合理搭配，很有可能造成产后奶水不足，下奶慢的情况。
【春天坐月子注意事项做好这八点保你事半功倍】所以，新妈妈们对于产后能够吃什么，喝什么一定要事物了解清楚。如果你还不清楚春天坐月子注意事项有哪些？以上的八个内容拿起不谢。

春天坐月子注意事项 做好这八点保你事半功倍( 二 )

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