剖腹产月子餐食谱之:产后第一周怎么吃营养又下奶( 二 )


中午:酒酿加2个鸡蛋 , 一碗鲫鱼汤 , 清炒生菜 , 
晚:
一碗黑鱼汤 , 一小碗红薯煮饭
小编的话
【剖腹产月子餐食谱之:产后第一周怎么吃营养又下奶】无论顺产还是剖腹产 , 产后第一周的饮食应坚持清淡易消化为原则 , 剖腹产的妈妈要吃一些促进肠胃蠕动和预防胀气的食物 。鲫鱼汤有通奶作用 , 小米营养丰富易消化、黑米明目活血 , 对产后恢复效果好 。还要吃一些水果 , 帮助通便、补充维生素 。