小孩眼睛近视怎么办才能恢复正常 最好从两方面“下手”( 二 )


3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来 。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳 。
4、积极开展体育锻炼,保证学生每天有一小时体育活动 。
5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字 。写字时间不要过长 。
6、认真做好眼保健操 。
7、看电视时要注意高度,应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视30~40小时后要有一个短时间的休息,眼睛向远眺,做眼保健操 。

小孩眼睛近视怎么办才能恢复正常 最好从两方面“下手”

文章插图
小孩眼睛近视怎么办
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等 。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲 。近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物 。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加 。补锌最好服用蛋白锌 。
少食用含糖高的食物 。
对近视要分档防治,抓早抓小 。积极矫治和防止深度发展 。如果已发生近视,要到医院去验光, 配戴适宜的眼镜 。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治 。
9、打羽毛球、乒乓球可防近视,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处 。
小编的话:对于孩子用眼时间的把控,家长们一定要做好 。随着孩子的一天天长大,尤其是进入小学阶段的孩子,他们学习任务比较重,加上父母们都是望子成龙,望女成凤的,除了学业以外,父母会安排一些培训班给孩子上 。这样就使得孩子的业余时间排得满满的,用眼频繁,用眼过度也就是如此造成的了 。所以,要适当给孩子放松放松,让他们好好休息休息 。