在阵痛中，能够入睡吗？这几乎难以想象，但是有1/5的女性在阵痛的间隙时间里还是做到了这一点 。缓解疼痛的药物也能起到促进睡眠的作用 。阵痛中准妈妈们不必忍受所有疼痛，可以接受一些缓解疼痛的药物或方法，从而让自己感觉好一些 。
呼吸、放松和活动对顺利地度过阵痛有帮助 。例如，在子宫张开的阶段，可以让准妈妈坐在健身球上，身体向后弯曲，使呼吸变得容易，助产士或准爸爸坐在后面扶着 。这个练习非常简单易行，任何一位准妈妈不需要预先学习，就可以在分娩中运用它 。而且这个练习不仅对缓解疼痛有益处，而且也能帮助宝宝加速向下“降”入骨盆 。
（责任编辑：zxwq）

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