断奶后妈妈暴瘦( 二 )

很多人认为“生个宝宝毁所有”，年轻不复返、身材变臃肿、皱纹多了皮肤不好了……其实，京妈更觉得，“最重要的是心态”，如果产后妈妈有心去做，自律的控制饮食、坚持运动、保持良好的状态，依然可以每天把自己收拾的美美的，活出更好的状态！
3.为什么纯母乳喂养的妈妈会瘦得特别快

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为什么母乳喂养还胖？母乳喂养是不是瘦的快，为什么我不瘦？有妈妈在上次评论区留言说：“听说母乳喂养瘦的快，可为什么我也是母乳喂养还胖了？”看来这位妈妈太想当然了。
母乳喂养确实可以消耗身体的热量，美方儿科学会的育儿百科提示，母乳喂养每天需要500卡路里的热量，而且母乳喂养可以促进子宫的收缩，使其更快的恢复正常大小，使产妇轻松瘦身。但是，减肥需要身体的热量支出大于摄入，而我国传统怀孕和坐月子都是各种大补，尤其是孩子出生后，为了给孩子足够的母乳，通常会排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等拚命灌，而这些汤无一例外都含有大量的脂肪，每天的摄入量脂肪严重过剩；这样的饮食母乳喂养不胖才怪，我们要想母乳喂养瘦的快还得合理科学的饮食，不是单凭母乳喂养就能瘦的。
你的肥胖罪魁祸首还是孕产激愫的增长太快，让你无节制的发胖，欧美产科专.家研究证实：要想母乳喂养健康瘦的快体内摄入HICIBI来控制食物的热量，降低孕产激愫的增长，让食物的热量不在囤积为脂肪，从而将易胖体质转为易瘦体质！
为什么母乳喂养越来越胖？---得知秘密
有个同事原来只有一百斤出头，生完一胎体重长了三十斤，生了二胎又增加了三十多斤，再也没有降下来。她说当时母乳不足，婆婆和妈妈都天天给她熬不加盐猪蹄汤，喝不下去也得拚命喝，结果吃的都长成了她身上的肉，母乳没增加就算了更郁闷的是母乳喂养的自己胖成了球。得知秘密后她惊呆了
母乳喂养减肥的三大尴尬！尴尬！
1、孕激愫；引起水钠潴留而增加体重，所以母乳喂养的妈妈会觉得变胖，产后恢复中有37百分号的女性携带孕期水肿，这时候机智的女人都会通过HICIBI来控制孕激素的增加，让妈妈的体重恢复正常。
b催产素；生宝宝时，体内分泌催产素，一方面为孖宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要乳汁了，这时我们的身体开始为泌乳做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌乳系统，这也是第二轮发胖。
c产激愫；这时候就是胎儿离开孖宫的时候，胎盘激愫刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，胎盘激愫没有了，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激愫会持续到时断奶后两个月才能褪去。
这三轮也是妈妈们不可避免的迎来发胖的高峰期。
2、节食是母乳喂养很忌讳的一点，宝宝的乳汁需要营养，孖宫恢复不只是在月子，产后月经的正常恢复，才是完整的康复。
3、产前的体重超标，产前体重增加7-10公斤的，产后体重好恢复；要是超过10公斤，51百分号产后体重每年都在持续增长，你会在肥胖的路上一去不复返。重点是产后6个月是黄金恢复期，所以你得把握好了。
解决母乳喂养发胖：
1、学会吃细粮，欧美人不做月子，但恢复身材比我们好，因为她们吃产后“细粮” 。
2、通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾病。