妈妈们都来测试孩子是否缺钙 别让缺钙阻止孩子的成长( 二 )


下午3、4点时紫外线较弱,适合外出晒太阳
3、1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后,宝宝什么都能吃,饮食已经很丰富了,不再需要补充钙剂 。根据我国儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要 。因此,过1岁后,宝宝还应每天继续服用钙剂,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克 。
4、化验检查就可以确定缺钙
【妈妈们都来测试孩子是否缺钙 别让缺钙阻止孩子的成长】宝宝究竟是否缺钙,不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定,必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定 。
5、过于心切给宝宝摄入大剂量VA
虽然VA是人体必需的营养素,但并不是摄入得越多越好 。因为,VA是一种脂溶性维生素,它可以储存于体内,逐渐消耗、利用,储存过度或口服过量时都会引起中毒 。较为多见的是,短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒 。因此,给宝宝服用VA时,一定要在医生的指导下正确使用 。否则,婴儿每天服用VA5-10万国际单位时,一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现 。
补充VA最安全的方法是,在日常饮食中注意给宝宝提供富含VA的食物,尽量母乳喂养,及时按月龄添加辅食 。

妈妈们都来测试孩子是否缺钙 别让缺钙阻止孩子的成长

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6、把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂,经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用 。这种方法看起来似乎很巧妙,但实际上并不利于钙剂的吸收 。因为很多食物中含有植酸,这种物质会影响钙在肠道的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,不仅对补钙作用不大,甚至还会导致钙吸收量进一步下降 。
7、宝宝在户外就能摄取VD
南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多,雨雾都会遮掩阳光中的紫外线,同样会影响宝宝皮肤中VD的合成,导致缺钙 。因此,带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气,而不是阴雨或浓雾天 。
8、给宝宝吃商场卖的钙片
目前市场上各种儿童保健用品层出不穷,不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿,颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场 。这种钙片不仅吃起来不费劲,孩子们还都挺喜欢 。于是,那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝,眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃 。不过值得注意的是,这些钙片中多含有人工色素和香精,对儿童的生长发育并没有什么好处 。
长期吃这样的果味钙片,就跟吃零食一样,会导致婴幼儿食欲减退,甚至还会导致宝宝肥胖 。宝宝补钙,除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外,补充天然来源的钙片才是首选 。
食物中的虾皮就是全家最经济的天然钙片
有关补钙的基本知识:
1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用,一般鱼肝油可以在吃早点时服用,钙制剂一般在临睡前服用,也可在午餐和晚餐之间服用,以减少食物中影响钙吸收的因素 。
2、年轻父母不要自己购买钙制品,因为有些钙制品含钙量很低,如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙 。建议向有关专科医生咨询,并且要听清医生讲的道理,然后才购买 。
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