亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁 ， 会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉 。每天制造乳汁 ， 大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量 ， 一个月后 ， 会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量 ， 换算成脂肪的话 ， 那就是将近2千克的肥肉!
因此 ， 许多医学研究都证明 ， 亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材 ， 并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率 。
以上所列的四大关键 ， 可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材 ， 甚至比以前更轻盈 ， 能以全新姿态回归职场!当然 ， 怀孕时体重增加不要过多 ， 产后瘦身才更容易 。

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