【不健康的睡眠习惯】睡午觉是个很好的睡眠习惯.临床基础研究已经证实,深睡眠在一天中有几个阶段,在中午12点至下午2点之间.因此,中午小睡片刻,可以争取半小时深睡眠,帮助人体机能的自行修复.从清晨到中午,从中午到晚上入睡前,这两个时段都有七八个小时,持续运作会让人体各部分的效能降低,尤其是脑力劳动者,午睡是有效的“充电”手段,小睡片刻换来的是下午工作的高效率.
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