卧室、清洁和冬暖夏凉 。不论冬夏,窗户都要常开,使室内空气新鲜 。大热天更要注意空气流通,否则容易中暑 。
休息与活动,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息 。虽然卧床休息 。但仍须多翻身、多活动 。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不觉头昏才可下床 。如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床 。至于起床以后的活动量应当慢慢增加 。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间 。
清洁卫生,注意口腔卫生,否则易患牙病 。产后汗多,下身又有恶露不断流出,因此,必须注意清洁卫生 。产后可以洗澡,但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定 。一般说来,秋冬揩身,春夏洗澡 。但是洗澡绝对不能盆浴 。以防污水流入阴道引起感染 。除了揩身和洗澡之外,必须每天用温开水洗涤外阴1—2次,尤其在大便后,卫生巾更需勤换 。
肛提肌收缩运动
平卧大腿靠拢、两脚交叉,尽力抬起臀部,然后放松 。连续10—20次,以后逐渐增加 。如果坚持锻炼,有助于骨盆肌肉托力的恢复 。
更多精彩推荐:
孕期营养
中医3大妙招治小儿感冒
【产后恢复不好的6大后遗症】爬行促进宝宝8大功能发育
- 产后不适的应对原则
- 如何不用手机验证就可以在电脑上登录微信
- 产后提早进行性生活不可取
- 家长英语不好也能让孩子轻松学好英语
- 女生为什么要少吃皮蛋 为什么不能多吃皮蛋
- 乌龙茶为什么不能和这么一起吃 乌龙茶的禁忌
- 西芹和黄瓜能一起吃吗 黄瓜能不能和芹菜一起吃
- 猕猴桃千万别和它们一起吃 猕猴桃千万不能和如下6种食物一起吃
- 河蟹和猕猴桃能不能一起吃 河蟹和猕猴桃能一起吃吗
- 不能和柿子一起吃的食物有什么 柿子不能和什么东西一起吃