不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。
姿势4：把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果 。
姿势5：趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果 。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效 。
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5(h2)健康小提示有些准妈妈还会觉得自己的后背疼，这是子宫交替收缩和松弛所致 。随着分娩的临近，这种收缩会加剧 。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的 。需要注意的是这种现象只是发生在分娩开始时 。
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