产后瘦身怎么吃?明星妈妈带你走出误区!( 二 )

台湾辣妈傅天颖已经是两个孩子的母亲了，然而其产后复出后身材仍然是棒得不得了，她表示其产后减肥时因为进食较少，肠子蠕动缓慢，有时会影响每日的排便，这个时候可以吃些辅助排泄的蓝澡或纤维质，帮助每天排除身体内的废物，废物不积存，身体、皮肤都变好了，而且只要排便顺畅，减肥似乎就比较有效率，腹部也很快的变平坦了。所以选用控制饮食减肥的妈妈不要只注意吃什么进嘴里，也要注意废物有无排出体外，这样才是最佳减肥状态，另外，运动也能帮助肠胃蠕动有利排便喔!
导读：产后合理饮食是产后瘦身、产后恢复中不可缺少的一个环节。一方面要注重营养的均衡，另一方面又不能摄入过多的能量。与其刻意节食，良好的饮食习惯显然是通过饮食达到产后减肥目的的一个轻松途径，而且还能远离水肿、便秘等问题。但在这方面上不少妈妈却存在以下误区：
误区四
很多求瘦心切的妈咪会忍不住每天吃减肥药或喝所谓的减肥茶来瘦身，其实减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
明星示范——吃减肥药吃到了医院
张淳淳以自己的经验为例说，她在产后为了快速消瘦下来，也曾吃减肥药，结果第一天肚子再饿也食不下咽;第二天就心跳加速、第三天就晕倒过去。那次的减肥经验带给她惨痛的教训，使她以后再也不敢吃减肥药。
导读：产后合理饮食是产后瘦身、产后恢复中不可缺少的一个环节。一方面要注重营养的均衡，另一方面又不能摄入过多的能量。与其刻意节食，良好的饮食习惯显然是通过饮食达到产后减肥目的的一个轻松途径，而且还能远离水肿、便秘等问题。但在这方面上不少妈妈却存在以下误区：
误区五
【产后瘦身怎么吃?明星妈妈带你走出误区!】很多女性在孕前就常听说“汤糖躺烫”之增肥说了，更误认为坐月子时喝汤水更是产后满身肥肉的罪魁祸首，其实不尽然，产后减肥绝不能操之过急，月子和哺乳期最需要调养身体，补充营养，一些营养丰富去水肿的汤水是妈妈产后瘦身的好帮手。
明星示范——多喝利水汤水，改善浮肿身体
陶子产后身材恢复比一般女星要慢，有关专家说这与其水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
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(编辑:赵春婷)