产后身材可不变?陈慧琳产后复出痛斥假孕传闻( 二 )

第六，孩子一定要自己多照顾，其实在抱孩子，逗孩子，喂孩子的同时也是锻炼身体的机会。姐妹们，加油吧，为了成为窈窕身材的辣妈而努力!
导读：陈慧琳6月产下儿子刘N之后，9月3日下午首次露面出席其代言活动，她身材已经恢复得差不多，接受采访时提及儿子更两度感触落泪，当谈及有传言称其儿子非她所生时，她直斥传言“荒谬之极，莫名其妙” 。面对言传，更有网友站出来说，我生完孩子后，身材也跟以前一样。难道世上真有这么些产后身材能迅速恢复的妙招
网友我儿子超级无敌帅
生完宝宝后，我体重恢复得很快，3个月后体重已降到110斤，4个月后体重已经完全恢复，目前已经不足104斤(备注一下我身高164CM，现不算很瘦，体重和身高相比也算适中) 。好多人都说我产后变苗条了。
好多朋友都向我讨教产后身材迅速恢复的秘诀，我就总结了自己的一些方法：
控制体重关键第一步
生产完第一周，不能过度进补尽量排出体内产前积累的多余水份和毒素。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不放盐(盐会使水分停留在身体里)，不放醋(醋会使骨质变软)，不放酱油(道理同盐) 。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。因怀孕期间体内已经积累了很多脂肪，故不需非常油腻的汤或肉类，以清淡为主，我每天都会喝三次麻油腰子汤和鱼汤。从这周开始我基本上天天都用腹带，以帮助下垂的内脏恢复原位，也帮助肚子和腰部恢复原状，这一点也是很重要的。
第三/四周，各种类型的汤基本都喝了，麻油鸡汤、排骨汤、猪手汤、菠菜汤等等每天三次，这时候，该排的已经排完身体需要营养进补，之前开始大量进补不但身体吸收不了，会使身体堆积多余的脂肪，就是很多人生完孩子后更加胖的原因。
导读：陈慧琳6月产下儿子刘N之后，9月3日下午首次露面出席其代言活动，她身材已经恢复得差不多，接受采访时提及儿子更两度感触落泪，当谈及有传言称其儿子非她所生时，她直斥传言“荒谬之极，莫名其妙” 。面对言传，更有网友站出来说，我生完孩子后，身材也跟以前一样。难道世上真有这么些产后身材能迅速恢复的妙招
还有一点我认为是很重要的就是整个月子期间，我没有吃一点盐，放的油也都是麻油(也就是芝麻油)，麻油的营养比普通油高，但脂肪含量要少很多。
2-3个月开始进行简单运动：
每天下午有氧运动快走0.5-1小时，晚上室内运动1小时。
3-4个月运动+饮食控制：
每天下午有氧运动快走0.5-1小时，晚上室内运动1小时。
早/中饭正常并注意营养均衡，减少油腻食物或高热量食物。
晚饭少吃或不吃主食，清淡青菜与水果少量，晚饭后绝对不吃任何食物。
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(编辑:赵春婷)