李湘为快女只坐半个月子小心落下月子后遗症( 二 )

后遗症4 产后手腕痛
孕妇在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病” 。加之给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。
既然会落下如此多的后遗症，如何在短时间内产后如何进行恢复，请听听幸孕草的产后恢复秘笈。
秘笈一环境要清洁、舒适、方便
在妈妈未从产院回到家之前，准备居住的房间一定要进行清扫。如擦净灰尘、清洁床上用品。适宜的室内温度为20摄氏度—25摄氏度。
夏天室内用空调器时温度不要过低，以防妈妈受凉感冒。如果使用电风扇，安放在吹不着妈妈的地方为宜;但温度也不宜过高，这样妈妈容易中枢。夏季做月子的妈妈多喝些含盐饮料或西瓜汁，保持尿液淡黄色，每昼夜尿量在300毫升以上，如果感到不适，可服用十滴水或藿香正气水，但最好在给宝宝喂奶之后服用。
无论春夏秋冬室内均应开窗换新鲜空气，但同时也须注意勿让妈妈被风直接吹着;妈妈和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方，这样能让他们安心睡眠。宝宝的床要靠着妈妈的床，以方便照料。
导读，妈妈为此身心付出巨大，因此在产后无论从生理上还是心理上都必须得到精心的呵护才能使身心得到修复，这就是为什么千百年来人们要让产妇坐月子休息的缘由。然而，应该如何照料产后的妈妈这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。
幸孕草提醒，尤其是产后有便秘和痔疮的妈妈。无条件可去市场上购置移动性坐式马桶。
秘笈二保持充足的休息
因生产时妈妈消耗了大量的体力和精力，所以待宝宝娩出后，抓紧时间赶快休息，每天须保证8—9小时的睡眠。这样既可促进子宫复位，又可增进食欲，从而使耗损的身体早日恢复，并可促使乳汁分泌多多。
幸孕草提醒。
秘笈三衣着要合适
因为妈妈在产后通常要排出大量的汗，所以，衣着的款式应宽松、质地要吸汗，以免过紧压迫乳房而引起乳腺炎腹部可适当使用腹带以防腹部松驰下垂。而且，衣装的薄厚要适中，天气过热时不一定非穿着长袖长裤，头上包围巾;衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好在产后的10天内每天更换。鞋子以布鞋为或，鞋底宜软，以防引起足跟、足底及下腹疼痛。
幸孕草提醒，因为光脚容易使足底受凉，反射性地引起上呼吸道感染。
秘笈四不可不做身体卫生
有的妈妈分娩后暑天不敢刷牙、梳头、洗澡，生怕损伤身体，其实这样反应对健康很不利。因为在分娩后，每天进食大量的高蛋白、高糖营养物，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿;而且皮肤上有大量的汗液沾染、下身产生恶露或溢出的乳汁，这些会使皮肤很肮脏。如未能及时清洁，这些多种液体混合在一起会散出很难闻的气味。一是使妈妈感到浑身不舒服，精神状态因此不好而不利于身体恢复;二是会积聚大量的病菌并使它们由此乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎，乳腺炎等，甚至发生败血症。而做了清洁的妈妈通常会睡眠加深、食欲增进、气色好转。
导读，妈妈为此身心付出巨大，因此在产后无论从生理上还是心理上都必须得到精心的呵护才能使身心得到修复，这就是为什么千百年来人们要让产妇坐月子休息的缘由。然而，应该如何照料产后的妈妈这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。

李湘为快女只坐半个月子 小心落下月子后遗症( 二 )

李湘为快女只坐半个月子小心落下月子后遗症( 二 )