掌握知识母乳喂养并非难事( 二 )

    1、缺钙。哺乳妈妈因为要不停地给宝宝哺喂，从奶水中就会“跑”掉很多钙质，这让妈妈体内的钙含量变得不足，要是不在意的话，会给自身造成很多麻烦，易造成牙齿流失钙、骨质软化疏松、腰酸背痛。应采取的对策是多进行户外活动，选择食物补充并适量服用钙制剂。
    2、乳腺疾病容易造成乳腺炎、乳房松弛下垂、两个乳房大小不一致。采取的对策是应尽量将乳汁排空，睡觉时不要俯卧，侧身而睡时切勿使乳房受压。哺乳过程中，应佩戴柔软的棉布文胸。哺乳时左右两侧交替喂奶，避免因过多喂某一侧而引起乳房不对称。
    3、疲劳易怒。产后家务突然增加，妈妈有时会感到疲惫不堪，心情烦躁，易发脾气，甚至体重减轻。应采取的对策是适量增加清淡饮食，多喝水，有意识地调整心情。通过这次知识讲座，不仅哺乳期的妈妈们增长了哺乳知识，而且对于计生工作人员开展工作也起到了很大的帮助作用，为以后的服务提供了经验。