备孕男女做什么运动好( 五 )

4 ，游泳
游泳是一种非常好的运动方式，可以提高支持重量的强度，提高耐力和灵活性。游泳可以增加心脏和肺功能，提高情感，这将有助于在怀孕期间保持良好的态度。
应该指出的是，游泳运动不应该太长，水不能太冷，否则会导致肌肉痉挛。