牛奶迷思：喝牛奶到底是好是坏？( 二 )

活性氧是近几年由日本提出的新概念，它是导致人体衰老的原因之一。但是饮用牛奶能够良好地去除身体中的活性氧。氢分子是一种能够穿透人体细胞膜、进入身体各处的极小的分子，它能够与体内的活性氧结合成为水排出体外，进而减少体内的活性氧。
2009年，一篇研究论文发表，它称“与其喝富氧水，不如喝牛奶能更好地赋予身体足够的氢” ，也因此，许多没有办法良好消化乳糖的人都会大量排气，因为无法良好消化的乳糖会经过肠道细菌的发酵，生成氢气与二氧化碳，但是这样会导致场内环境恶化，坏细菌增多而导致发酵出大量的甲烷，也因此乳糖不耐受的人往往会放臭屁。
大多数中国人都有乳糖不耐受的症状，因此有人认为牛奶不适合中国人饮用。但实际上，只要适当饮用牛奶对身体健康是有益无害的。如果喝了牛奶有适当排气，一天300克牛奶是不错的选择甚至可以更多，如果出现排臭屁的情况就可以适当减少牛奶的饮用量。毕竟，坚持喝牛奶是非常好的习惯。
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