除了以上五种还有放松和分散注意力法、克制过渡思考法、无条件接纳法、固定角色扮演等等 。埃利斯核心的是理性情绪疗法也就是ABC疗法，可参考《应对焦虑》 。希望上面的一些方法可以帮助你缓解焦虑 。当然最好的方法就是寻找心理咨询师 。
诚征优秀稿件：投稿指南
相关推荐: 有一种尴尬叫做“选择困难症”
选择恐惧症，也称作选择困难症 。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败 。那么，应该如何破解自己的选择困难症？ 01、接纳生活的不确定性 我们的大脑天生就不喜欢不确定的东西，不了解的事情让我们感觉迷茫，没有安全感 。但是我们生活本身就是…
【埃利斯常用的五种心理治疗方法】
- 欲落尘埃
- 意大利埃特纳火山喷出火山灰云 尚未影响机场
- 埃尔维斯·普雷斯利为什么叫猫王?猫王为什么那么火?
- 埃迪卡拉动物群生活于深海 埃迪卡拉生物群
- 塔伦·埃格顿|演员塔伦·埃格顿演出中途晕倒 发文报平安称没事
- 埃博拉前线|《埃博拉前线》故事原型是什么 埃博拉前线拍摄地点在哪里
- 埃博拉前线|埃博拉前线多少集什么时候播出 埃博拉前线更新时间表一览